哇，竟然超過一年沒在這裡更新了～～
還是先來些最新分享
又讀完一本，這本「功能應瑜珈解剖學」簡體版，感謝神隊友人工運送回來，
作者是David Keil是位Ashtanga練習者，其實這位作者我已經讀他不少的瑜珈解剖相關文章，是我輩算極早開始關注在瑜珈解剖領域的Blogger(文末有鏈結)，而這本書出版是2014，之前也想買原文版來看，後來發現有簡體版發行，正好有機會拜讀。後來查了作者2023年有新版， 不確定這簡體版是否是更新版。
相較其他解剖書，這本蠻推薦的，因為內容扎實，不是單純的介紹肌肉骨骼系統的那種圖片書，而是 #瑜珈資深使用者寫的身體在瑜珈中的使用手冊，所以對於瑜珈者所想知道的，需要了解的功能性解剖的原理及技巧，都有涵蓋在書裡。
在功能解剖上，書裡針對不同區塊的討論蠻到位的，而且也會連回到在體式上的運用和體驗，因為是瑜珈人寫的書，也略略談論到＂能量＂層次，
如：足弓相印於上揚與根植的兩股能量平衡; 腰肌和mula Bandha及腹鎖之間的運作。（目前的瑜珈書有談論到能量如何在體式中運作的，還是大推自由人大師的”瑜伽與動禪”）
因為作者是Ashtanga練習者，在本書的第二部分體式的探討也不少是Ashtanga的動作或容易遇到的卡關點，比如花了不少篇幅在如何進入蓮花雙盤；扭轉加綑綁的馬里奇四式；也講解一些比較進階的體式如龜式、手倒立．．．這在一般的解剖書或是瑜珈體式書是少見的!
而且是以功能性解剖的角度在講解體式，像是在扭轉加上綑綁的動作中，身體比例的差異，呼吸如何幫助進入體式，坐骨該抬起還是放下，這些實際運作會遇到的問題都有關注到！像是一些容易有的瑜珈損傷，如薦髂關節，坐骨疼痛，膝蓋損傷也有探討到！
在閱讀的過程中，我做了不少筆記及思考，書中解剖層次的內容算是十分到位了，但對於體式的卡關點作者給的建議及作法，我常常會冒出不同的看法，這是無可厚非的，解決的方法很多，每個練習者的成長脈絡不同，養成的資料庫就不同，如，書中在討論Chaturanga的作法，絕大部分關注在手腕的角度，手腳位置的距離調整，而要是我，我會更關注如何整合性的建立力量，如肩背和核心．．．
關於這些體式的不同解法的探討，可能要再另外寫了！同時也會在我的＂體式解剖系列線上課＂中探討，請期待！！
解剖要學會，要在身體上體驗，是最好的方法，而不是在書本上畫重點或只在著色書上畫顏色！從瑜珈體位法來學習解剖，會是最有效的方法！
不知台灣有沒出版社要發行這本的繁體書，大推喔！！#體式解剖系列課 線上課近期推出， 歡迎私信！ 課程時數可計入RYT200學時
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