當下盡力就好

開始回來書寫, 倒是難以下筆, 思索自己在想什麼, 我想會覺得寫不出來, 是因為開始會去想那些人會看, 或怎麼寫才能吸引眼球. 這讓書寫, 好無趣喔! 太多顧慮, 反而讓簡單清晰的思緒難呈現. 所以, 我打算放下偶包(其實根本也不是個"偶", 只是滿頭"包"), 放飛自我的寫. 

 

這陣子, 會待在台南一陣子, 每次回到台南, 我的所有作息, 基本上就是圍繞著照顧媽媽的行程, 定時陪吃飯 做運動 散步 看電視..... 媽失智的狀況這一個月退化很多, 本來還可以跟我一起在餐桌上, 自己可以拿著餐具進食的, 現在出現吞嚥咀嚼功能的退化, 現在只能將菜飯打成粥狀餵食,  食量及體力退步很多, 這讓我很擔心.... 

回到台南, 每天早上都有個routine, 就是每天早上要去家裡的佛龕上香, 給神明及祖先和老爸上香.  用這個儀式來開始一整天, 覺得自己是被守護著, 跟神明和老爸報告自己, 有時也訴說一些擔憂. 當我跟老爸說著媽媽的狀況, 求他保佑時, 我自己才驚覺, 自己的心態和祈願, 是為了媽媽, 還是為了自己!  其實, 這幾年來照顧爸媽輪流失智的歷程, 讓我更認識了生命, 及如何面對父母的慢慢離去, 對於媽媽失智的狀況,  跟最初幾年的辛苦相較, 這一年來已經算是很好照顧的了, 我只希望媽媽能在最後階段, 不要受太多痛苦就好,  讓她基本的生活品質可以維持久一點, 其實內心是自私的希望她能陪我們久一點, 我可以感受到媽自己已經很努力的活著了, 腦部及身體的退化都不是她可以控制的或希望的, 似乎是為著我們的期望而活著... 

我們都盡力了, 親子之間, 在當時一定是做出最大努力了. 年輕時, 在回想自己長大的過程, 對於父母對我們做的一切, 大多時候會覺得理所當然, 對於有些不和自己的意願或期待的, 偶有抱怨或不明白,  我想我好像是在二三十歲左右時 "釋懷", 也就是當方面的跟父母"和解"了. 對, 以前是自己跟父母單方面的"介意"著, 也從未跟爸媽談過什麼, 就是自己"釋懷了", 因為我相信, 以我爸媽的個性和愛, 他們不論在當時做了什麼決定或反應, 一定都是當時他們可以做的最多了最好了! 即使, 我當時未必明白或認可.... 我現在理解了!自己也就放下了!

恩, 我也是這樣的心態來面對我的父母, 能做多少盡量做. 長期不住在台灣, 但是只要家裡有什麼狀況, 爸爸第一個就是找我, 在爸爸倒下之後, 我來往台灣上海的次數, 幾乎更可以買飛機的月票了,  起初, 常常覺得心力交瘁, 深深的無力感,壓力山大, 後來沉澱, 自我掙扎, 思慮清楚了之後, 我決定"能做多少盡力做, 做不到的, 也就接受, 也就放下了."  當然. 這不容易, 但當可以這樣去想, 照護起來, 才能較容易....  

我還時希望媽媽陪我久一點,  媽午睡快起來了, 等等還是要開心推她出去曬曬太陽吹吹風!

Practice to channel energy

I guess if you have regular yoga practice, you will always feel like you gain some energy after the practice. I recently realize in fact, it's not about "gaining energy", it's more like "channeling" the energy!
As I said I have been feeling confused and jammed, mantally and physically, here in Tainan. I feel anxious and get irrated very easily, which I even don't like myself. This has been not only making myself small, but torqued, I think. I even forgot and forgo my practice, I just let go... But, it only gets worse. I finally pick up my mat and began to practice again. I feel MUCH better and RELEASED afterward. Then, I realized, the energy within me (including emotion) just needed to be channeled out! It's like the water in the vast, need to replace with fresh water frequently!
I need yoga practice, I need more meditation as well. I should add this into my new year resolutions!!

Being with your parents

Few days ago, I read an article on a magazine, which make my eyes wet. It was about taking care of your parents. It is a serious of report on this issue, including interviews with those late 30's, or 40's childern. This is talking about how my life is and how confused I am now.
In the article, it said "孝", the traditional Chinese way of caring and respecting your parents maybe no longer works, or maybe need to work in other ways. Parents and childrens may no longer live together, and the age difference is bigger, children at this edge are at the "sandwich stage", raising their kids and supporting their parents at the same time. If the parents are healthy, you are lucky. If not, may need a lot more time, effort and money to take care of them.
My mom had the hip joint replacement surgery one month ago. I came back before the surgery, since she was already in a lot of pain at hip joint, not able to move around. Dad called several time ask me to come back to take care, he sounds very desprated. This made me feel guilty and urge to get back, but on the other hand, i hate leaving my huby in SH. Anyhow, this kind of quilty feeling is always there while I stay at my parents home and while I taking care of them and the house.
On the other hand, it's so hard to get along with them. I mean, the way we interact and the way to caring each other.... I really don't know how. Even if I know how, my action just end up disappointly...
So, I have the feeling of quilty and disappointed to myself....
And I don't see I am really helping my parents, in the way I wish I could do better....
This is my learning, and this learning maybe my last chance in this life time. They are getting older, and no one could say how many time we got. This terrified me somehow. I really wish I have the wisdom to cope this!

We are meant to shine

This is a quote sent from a yoga friend in Greek. I did a little translation, hope won't lost the meaning. I think this quot is familiar, maybe I read something similar in "A return to love". This is a powerful statememt, "we are meant to shine!" I love this and hope I could always keep this in mind. So I could free myself and shine!!!
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"Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us.

我們最深的恐懼不是因為我們缺了什麼, 而是我們有超乎想像的能量! 令我們害怕的不是我們的黑暗面, 而是我們自身耀眼的光!

We ask ourselves, Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous? Actually, who are you not to be? You are a child of God. Your playing small does not serve the world.
There is nothing enlightened about shrinking so that other people won't feel insecure around you. We are all meant to shine, as children do.

我們常常問自己, 我怎麼可能會是耀眼的,美麗的, 有才華的? 事實上, 我們怎麼可能不是呢? 你是神的子民. 小看自己對這世界是沒有幫助的. 畏畏縮縮的好讓別人覺得不受威脅是沒有一點益處的. 我們都注定要發亮的, 就像每個小孩一樣!


We were born to make manifest the glory of God that is within us. It's not just in some of us; it's in everyone.
我們生來都是為了要綻放在我們身上神的光芒. 不只是某些人可以, 是每個人都如此.

And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.”
當我們讓我們的光芒閃耀的同時, 我們也自然的允許旁人一樣的發光. 就像我們將自己從恐懼中解放出來的同時, 我們也同時的解救了其他人!

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這段話我似乎有在A Return to Love中讀過, 不過書沒在手邊, 無法確認, 所以不確定到底是誰說的. 但是, 這不重要啊, 重要的是, 我們都是注定要發光的!!!

祝福每個人!!! 閃亮亮~

腦袋被敲了一下

最近的生活有點困頓, 且疑惑．．．當我還大聲的說找到自己的dharma時，原來生活還是要繼續，我並不會就一下得道或從此沒有煩惱．

最近讀了一些Bhagavad Gita薄伽梵歌的書，中文的有"印度智慧書"，和現在在啃的Ram Dass的"A Path to God", 其實剛好在Gita的前幾個章節講的就是karma和dharma. Ram Dass在他的書中對這部分的探討我覺得很精采, 剛好,在Wa yo yogi的blog中剛好她記載的最近在夏威夷參加John Friend 和Ram Dass的Bhagavad Gita的workshop, 寫的真豐富. 她裡面qoute John Friend說的一段話: “live full on and have no regrets. Full on sweetness, full on sensitivity. We don’t really know why we are here but in time it will be revealed and we don’t know how we will affect the world.” 意思是＂盡情的的去活的更豐富更圓滿更有覺知, 不要有遺憾. 我們不知道來到這世間是為了什麼, 但是慢慢的答案會浮現, 而且我們不知到我們會如何的影響世界. ＂

這段話，重重的敲了我的腦袋一下，與其擔憂困頓，還不如讓自己在當下，活的更充實有意義一點．所以，我花了一些時間幫老爸老媽整理陳年累積雜物的廚房，讓老房子住的舒服一點．．．　不是件大事，未必會改變世界，但是這是我在當下做的有意義的事．．．哈！

有覺知的變老...

最近因為照顧剛開刀的媽媽待在台南，才發現台南的親戚都只剩長輩，有來探視和幫忙照顧的也都是老先生和老太太了，當初就是覺得大家都年紀大了，所以決定回來幫忙照顧，但是真的回來才真的感覺到這裡真的是老人照顧老人．媽媽都七十幾了，媽媽的姊弟妹當然也老了，大姨最近也身體不適，表大姨倒是快80歲了，滿頭白髮，很熱心的買來一堆新鮮食材，到家裡來煮一頓好料給我們吃，大舅也從淡水來幫忙．每個老人家過著不一樣的老年生活．有的長輩是一個人過著生活，有的夫妻兩人，有的跟著子女一家生活．老人家之間的閒聊可以發現．有的積極的照顧自己的健康，熱情的安排自己的生活，獨立的行動不撒嬌．有的只要聚在一起就是話從前，怨嘆自己年輕的歹命，和對現在生活的不滿，而且這些抱怨的話常常不是第一次聽到，而是就像錄音帶不斷重複播放著．

人都會老，我也會，我可不想自己變成後者那樣的老太太．．　常在想為何會有這些行為模式？記得在＂一個新世界＂，＂零極限＂和＂A return to Love" 都有提到一個概念，就是我們的情緒是學習來的，但是會常常落入＂制約＂反應，就是被＂Programmed"，腦袋就像電腦一樣，被＂程式化＂，所以對許多事物的反應就像是按下按鍵直接撥放，所以一直在同一種模式下運行，逃不出去．在這種情況下，同樣的結果會一直被複製，所以總是遇人不淑，總是運氣不好，總是時不我與．

零極限提到一個＂清除＂的概念．也就是將一切都先delete，clear! 這其實就是一種"覺知"的開始，一但有覺知到自己的行為之後，改變就會開始．一但有覺知，就會活在當下，警覺自己在此時此刻的行為想法．

我正在學習．．．跟爸媽的相處是門大學問，已經三十多年了，相處模式很容易就會陷入這樣的programmed... 最近常常在一句話出口後我就在反省，也許在下次話出口前該仔細想想，但是真的不容易啊．看著老爸老媽的生活，才會驚覺原來子女的個性和思維模式真的是被父母所捏塑出來的，有怎樣的父母就會養出怎樣的小孩，我可以逃出這個＂程式＂嗎？我得活的更有覺知！！

blog症候群

Y!的blog沒法上傳文章,只可以來這裡po 文章, 我想這次真的"擋"很大.....

但是有點焦慮, 怕沒新文章, 大家會忘了我. 但是,我真的在乎的是這個嗎？

其實,我的blog一向很低調, 留言者不多,每天的pageview也普普,會常上來看的也都是老朋友,或沒見過面的老朋友（網友）.我也沒認真的利用過blog來作為我瑜伽職涯的行銷工具,

所以寫的東西, 很多都只是純粹想分享,純粹自己爽.

但是,不可諱言, 因blog認識更多人, 也讓一些人認識我,

認識我在上海的第一對朋友,

或是在第一次去嘉義竟然也被認出來, 真是小小的虛榮...

但是,我真的在乎這個嗎？好像不是, 我真的是自己爽,

還有一個主要原因,我想就是connection....

沒有對外發言和連結, 整個就是孤立的.... 哇....(泣)

這可真是個test, 沒blog的時後是怎麼活的~~~

還好有還有這裡~~~~

我不買啦

最近悄悄的生起一個念頭, 想要給自己一個挑戰, 這挑戰聽起也許很蠢, 對某些人, 但是對我而言, 是頗有挑戰性的，這個挑戰就是，未來這一年內，不花錢買任何一件新衣服。這個念頭興起，是因為回台北的家時，故意不帶衣服，因為也是要挑戰自己的另一個障礙，”匱乏＂的障礙。因為總是來回不同地方時，總是需要打包行李，但是我每次都會有小焦慮，就是什麼該帶什麼不需要帶的焦慮。最後，就行李就常常被塞滿，但是以為可以打發時間讀的書，卻連翻都沒翻，又揹回來，以為會需要的面膜，最後還是懶到根本忘了敷。最後都會覺得自己很三八，浪費精力的考量很久裝好的行李，還花了很多力氣揹來揹去，最後，其實只需要其中20%的東西。我想，很多原因都是因為我覺得 “缺乏”, 我可能本來就缺乏安全感，所以覺得需要很多，所以才會把行李塞滿。這也就是 “匱乏感”, 一直覺得缺了些什麼….. 這是很深的病，不自覺的，所以我會囤積一些用不完的保養品，衣櫥總是覺得少一件，鞋子填滿鞋櫃….

在Tantra 哲學中有所謂的三個Mala，可以翻作 “幻象”，Anava Mala (覺得匱乏), Maiya Mala (疏離感) , Karma Mala (覺得沒能力去做). 我就是給Anava Mala這個幻象給蒙了眼睛。這個幻象就是the feeling of not enough，總是覺得缺乏什麼。其實這幾年，我對很多東西的慾望減少很多，不再追求名牌或所謂的潮流，衣服鞋子也只以舒適為需求，不太化妝，甚至連保養都很懶。但是，看到喜歡的瑜珈服也是會想買，看到正流行的服飾還是會想要試穿，看看自己的模樣，而且我還有個壞習慣，喜歡變化，所以新東西對我而言有吸引力，所以有時還是會給她買下去，因為，我就缺這一件…. 就是缺這個…

可以看到自己很瞎的行為，是發現一個美妙的真理，我們本來就是圓滿的! Tantra 哲學中相信，每個人本來就是生來圓滿的，不匱乏的（Fullness! lackless!）一切的不滿足或匱乏感都是自己的假象。所以，上次去清邁時發現我鼓鼓的化妝包沒跟來時，我本來整個panic，但是我還是好好的過的一個月；去年完全沒準備在台北過冬，靠著幾件才在衣櫃本以為已經退休的，甚至因為有斑點以為不會在穿的衣服，整理一下，一點都不像是舊衣，還是撐過了幾個寒流。我其實發現，原來自己，什麼都不缺！！反而，覺得生命之流帶給我許多的新發現和創意，去取代我原本以為自己缺乏的。一旦知道自己什麼都不缺，I am lackless!! 還可以讓我作最喜歡的創作時，真是開心的。

所以，這是我的願望，就從我最常被攻破的弱點開始，未來一年，我不要再花錢買新衣服了，瑜珈服也是，現在的就很足夠了，想要變化就從舊的衣服改裝，已經改裝了幾件，太好玩了，還有超過十年以上的舊衣服呢,等我可以上傳照片再來分享吧,...… 以前的我真是敗家….

老爸老媽.....

為什麼和爸媽的相處, 總是不能如我所願....


因為是最親的人, 你知道他們不管你做了什麼, 他們都會原諒你.都會容忍你, 所以, 常對他們的溝通方式和你對其他人的方式, 總是少了警覺心, 甚至有時嘴裡說的或是態度上會做出和你真正的心意不一樣的方式表達出來. 你明明就很愛他們, 但是你就是會說出或做出可能傷老人家的心的事... 也許, 我們從小都沒學會如何的相處, 和如何的溝通. 尤其, 在這人生中最初也是最終, 也是最重要的一段關係上....


忘記在哪本書上看到, 當你認為你已經開悟了, 或是在心靈學習上有些成就或是進展時, 試著跟你的父母同住一星期, 再來說你是否真的像你自己認為有長進......


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老爸和老媽, 我是真的很愛你們的.... 只是我還在學習要怎樣表達.... 你們一定要給我時間喔！！！

願呼吸與你同在

最近因為眼睛做了近視雷射手術, 眼睛經歷一次轉化, 在術後需要休息和保養, 聽起來很簡單, 但是我因此發現自己有多貪心....




有很多藥水要點, 每次要隔五分鐘, 這五分鐘最好是閉眼休息,老實說, 這個間隔真的可以看出我有多沒耐心, 很奇怪, "想看"的慾望, 連五分鐘都嫌久, 我想我每次一定都沒真的閉眼五分鐘, 我就會等不及張開眼, 做一些有的沒的事, 看報看書看雜誌看電視, 問什麼有這麼難. 我在想這個問題, 我知道休息很重要, 若是手腿的不舒服或受傷, 我還會甘願的休息, 但是對於"看"這點, 我就是閒不下來, 可以不看電視但是沒法不看書, 可以不聽音樂但是沒法不讀點東西, 可以不吃零食, 但是眼睛閒不下來.... 我就是很難放我的眼睛去Savasana....



嘗試一些方式, 等那五分鐘. 心裡默數100, 常不知數到哪, 小睡片刻, 我沒法這麼進入狀況, 要真睡著五分鐘是醒不來的．好像只有數呼吸是對我有用的. 我用著靜坐的專注方式去調息數息, 這是我是過最有用的方式了, 慢慢的數息, 心也可以靜下來, 一吐一吸數1, 一直到10, 再倒數回到1, 重複幾次. 也許搞不好也沒真的有５分鐘的break, 但是真的有relax的效果!! 額頭眉尖就鬆開來, 肩頸也放下來, 感覺有呼吸真好....



後來, 幾乎在所有不知如何排解的空檔, 我都開始這樣的練習, 或是在我覺得熱, 覺得煩躁, 覺得生氣或沮喪, 覺得緊張時, 或是在我睡前, 等車, 排隊, 走路.... 想到就做個幾次, 真的耶, 感覺無論如何, 無論發生任何事, 自己一個人或是跟很多人, 都有呼吸永遠的陪著我. I should never be alone! 而且, 平靜就隨之而來! 原來平靜, 其實是很容易達到的!!!



所以, Star war中說的 "May force with you!(願原力與你同在!)" 我要說, "May breath with you!" 之後, peace就會發生了....



Om Shanti Om~

如何可以愛上上海

最近上海好像還蠻熱鬧的, 除了伍佰剛唱完演唱會, 五月天也要來開唱, Patrick也來了, 是的是Pure的一哥, 在上上星期來上海開weekend workshop. 我沒去, 因為在消極的“抵制”中！ 雖然我很想去, 且朋友都還很奇怪我怎沒參加, 但是一堂課要450RMB, 等於2250台幣, 這是他在台北workshop的兩倍價錢耶, 而且一堂課還是1.5小時的. 我實在覺得太誇張了, 上海真是個瘋狂物價的地方, 有人敢喊, 也有人敢買. 這是個瘋狂的城市. 我還是堅持的, 抵制中！ 雖然我知道派哥的課很爽．．．但是，瑜伽搞成這種價位，真是有點 “不瑜伽”．．．

Anyhow, 要講到重點, 台灣算是很早期帶起Ashtanga的老師董老師Ming也來上海! 昨天很偶然跟著這裡的台灣朋友和他見了面, 我聽過或看過很多Ashtangi對他的討論, 也知道他剛出了書, 但是從沒上過他的課或見過本人. 本人真的很有趣, 可以很明顯感受到這個吃飯快, 說話快的人, 擁有豐富的情感和熱情！他說剛來上海, 他就很喜歡上海了, 他還走了些觀光客行程去看了宋慶齡故居和一些老房子. 他甚至還找了信義房屋, 要求帶看房子! 看來很積極想要留在這個城市. 我其實對他對上海的好印象很質疑, 但是他說的點醒了我, 他說, 上海好太多了, 比起印度的大都市, 像孟買或他去過的新德里.

是啊, 若是這樣的比較, 真的, 上海真的好太多了. 雖然我還是覺得上海有許多的改善的空間, 甚至住在上海還是有那麼些無法適應的風氣, 每每跟所謂的 “境外人士”朋友聚會時, 大家總是會討論起上海的一些奇怪的地方. 其實仔細想想, 這些的抱怨, 好像也都無能為力, 只是激起煩惱. 我們還是要住在這個地方, 生活還是要繼續. 可以變得只有自己的心態. 心境的轉變才可以讓自己日子好過一點, 也是對自己的一種慈悲, 當然也是對這城市和在其中的人們的一種慈悲! 帶著本位主義去看任何事, 都只會看不順眼, 給自己找麻煩! 所以, 那些抱怨最好就當做是笑話, 大家笑笑就好.

我記得在 Marianne Williamson的書 “A Return to Love”說到, 上帝並要你到世上來不是要你來當警察的, 上帝是要你快樂的. 但是你可能說, 難道我要跟著一起墮落嗎？不是的, 我們要更可以堅持著我們自己的本性，才不會迷失掉自己！堅持內在，但是軟化外在！呵，很像是Anusara說的, keep steadiness inside and soften outside! 這讓我這篇很難下標題耶, 可以說, "如何可以愛上上海"的秘密嗎?

同情非慈悲

在周末擁擠的地鐵上, 難得的有位子坐下來. 還沒坐久,一站上來了一群維吾爾族人, 看起來是剛來這個城市的, 男士們還帶著小帽留著長鬚,大部分人的臉頰帶著陽光曬紅的印子, 這是在陽光下勞動人的印記。當中有一兩位是長者，行動明顯不便，上車門就張望著坐位。我直覺的起身，意示讓老太太坐，老太太面無表情的坐下... 我期待的回應沒收到, 我站到哈尼身邊，嘀咕了一句＂不客氣＂。

我"看到"自己了！當我以為我做了一件慈愛的事,原來, 只是"同情"。我＂在意＂著那聲＂謝謝＂，我的ego在意著回應，沒得到期待的來餵養我的ego....... 真是＂汗＂

這是在讀＂慈悲＂那時，在路上得到的awakening......

Osho的自由與慈悲

最近很多網站都被堵住了,要update這裡,其實很不容易! 但也想想, 這樣剛好可以"看到"我對我blog的attachment(我執)

最近看完了osho奧修的"慈悲". 這是我的第二本osho的書. 第一本是"自由". 會選擇這本是因為在書店的架上, Osho的系列有一大串, 還有不同版本. 我選擇的是生命潛能出版的系列, 沒別的原因, 就是比較讀的順眼, 你知道的, 這是翻譯的書, 要找自己比較看得懂的版本.

會繼續看Osho是因為讀了"自由"覺得這個人的想法實在太獨特了, 腦袋裡一定裝著更多有趣的東西! Osho對於自由的說法是, 真正的自由, 是當每個個人都可以為自我負責時, 則所有社會體制,系統, 社團, 機構, 政府, 黨派, 宗教或甚至家庭都是不需要的! 這看起來很極端, 甚至令人無法理解.

Osho認為這些都是某種限制,制約,和奴役.當然, 這些的前提在"每個人可以為自己負責時"!!! 這是個重要前提! 要達到這個前提, 一個人要可以"有勇氣"脫離這些制約限制, 要了解要離開這些制約且看起來安全的地帶(comfort zone), 其實是需要多大的勇氣, 因為別以為這些限制都是別人加壓給你的, 大部分都是自己不願離開的! 也就是飛翔的恐懼! 你有飛出金籠子獨自飛行的勇氣嗎?

Osho 還說 "別讓愛成為關係"! 他並不是反對愛, 而是反對婚姻, 他認為"相愛的人共同生活必須是出自愛, 而不去介入或侵犯彼此的個體性." 這樣純粹的愛,只是去愛, 就不會有期待, 一旦有關係, 就會產生期待,有期待就會有失落.

這些種種聽起來都很不尋常, 是吧!? 有點馬克思主義, 有點嘻皮,有點極端, 但是, 我讀起來很有趣, 這些想法都讓你去思考, 你未必要完全認同, 但是這些都值得去"再想想": 自己目前和所有人的"關係",自己是否有勇氣去"成為"自己? 自己的恐懼是什麼?

Osho的"慈悲", 當中提到"同情"和"慈悲"的不同. 同情不是慈悲,Osho說慈悲不是你給別人的東西, 慈悲是來自神性來自存在! 同情是來自"你", 同情只是強化你的ego, 慈悲只有在自我完全消失時才有可能存在! 慈悲不是施捨沒有"給予"的感覺, 慈悲是不求回報的. 書裡提到Osho對甘地的絕食抗議的不認同, 他認為那是種"暴力", 因為甘地的絕食是有要求的. 這是很有趣的論點! 他提到慈悲無法去做,慈悲是來自於純粹的存在! 只可以從"靜心"來.

在這兩本書都提到"自由"的勇氣和"慈悲"都是來自"靜心"!也就是"meditation" 冥想或靜坐! 深層的inner peace和智慧都來自靜心! 這也是我下一本osho的書!

賜福的本事

今天在Yoga Journal上讀到一篇文章，覺得很美！講的是＂祝福Blessing＂這件事，這裡說的＂衷心給予祝福Bless from the Heart＂。給予祝福這件事，做起來好像很容易，就像是寫給任何人的卡片上的吉祥話，但問題是，是真心的嗎？若將Blessing這個詞翻作"賜福"，這就好像一下變的嚴肅起來，我們知道的好像只有那些德高望重或是大僧高士才有能力做＂賜福＂這件事，但是真的嗎？

有次在Space下課後，進入下樓的電梯，途經樓下的法鼓山，電梯門開，門外等著許多的老太太們，剛散會他們很開心的聊著天，見到電梯可能沒法擠下他們全部有點遲疑，但是電梯內大家還是移了位置，讓這群老太太們進來，幾乎每個老太太都是很開心的道謝著。電梯內原本的冷漠進來來一股慈祥的氣。到了一樓，老太太們離開前對著電梯裡的人，看著對方的眼睛誠懇的說＂祝福你！＂當時的我，有點小驚訝，夾帶著心裡的小聲OS質疑著，你們有什麼能力可以祝福別人？但是，我發現自己離開那棟建築物時，臉上帶著是笑容！:)應該是心頭那陣暖流帶來的微笑!

每個人都可以祝福別人，甚至可以賜福給他人，只要這祝福是從內心來的，這祝福就是有能量的，不是客套或假面的。文章中對祝福的解釋＂以專注且正面的態度給予某人或某事祝福，這會帶有連結宇宙能量的感覺產生＂當你給予祝福時，等於是將你自己精細的生命能量subtle life force神聖的奉獻出去。所以，這當然就不可以隨邊說說的祝福。祝福的形式不應限制傳統方式或客套場面話，可以是口語、肢體上或是只是從心的默默傳遞的。那，問題來了，祝福真的有幫助嗎？？沒有實際動作只有祝福，會不會只是自我催眠或是贖罪捐？答案全在於這祝福背後的能量和意圖！

每個人都可以賜福！文章中說道，因為Grace is everwhere!到處都是恩典!密宗哲學相信的萬事萬物都是神性的展現，每個人都具有神聖的力量，只要可以調到跟這個力量一樣的頻道，接收它讓它流過你！另外，你祝福的力量將與你的最深層的意識有情感上的深刻連結！當你可以與深層的本我連結去賜福時，對方將會非常容易被感應的你的祝福！這就是那些很受愛戴的精神大師，受歡迎的秘密。

祝福你愛的人，在乎的人，家人朋友，也祝福你的敵人，傷害你的人！這個賜福的練習，也將拯救你！

有個Mantra一直是我很喜歡的"Lokaha samastaha sukhino bhavantu"(May all being be happy),文章中剛好也提到這個慈悲的練習!


當你什麼忙都幫不上時，就從心去祝福吧！！

The total solution is "being present"

I am trying manage this blog in both English and Chinese from now.
Life is Taiwan is wonderful, I got nice parks, nice food, nice people around my place, except the most important one. I was wishing to develope my career here, but my heart is there. I cannot really focus.
But recently I practice, or at least trying to practice, the "being present" mind, which I found is very helpful. I found I could really enjoy more what I was doing, and be more aware of everything happening then. Savor for more!
The book "A New Earth" focus on the "ego" and "Being". The awakening is the moment of identifying your "ego". The total solution is being present! (I am reading the Chinese version, so not sure if I am using the exact words as the author did.) Being present allows you to be fully aware, so your mind could be sharply enough to identify what you are doing is out from your ego, or not! Right at the moment you could identify your ego, your ego lose it's power! Then you are at present!!! This sounds like so easy, but the trick is can you be so keen to do that!?

繼續跳下去吧

We're all in the dance

今早在廣播中聽到這首，是電影＂巴黎我愛你＂的片尾曲。

"Life’s a dance we all have to doWhat does the music require?
People are moving together
Close as the flames in a fire
Feel the beatMusic and rhyme
While there is time

We all go round and round
Partners are lost and found
Looking for one more chance
All I know is
We’re all in the dance
...."
村上春樹的＂舞舞舞＂，＂「那我該怎麼做才好？」我試著在問一次剛才一樣的問題。「跳舞啊」羊男說。「跳舞吧。只要音樂還繼續響著。」

不管是什麼音樂，不管找到舞伴或是還是想換舞伴，一個人跳還是和一群人跳，腳步不要停吧，

因為，we are all in the dance.....

你可以接受愛

我們大部分的人也許在潛意識中，都有這樣的ego：拒絕接收愛，因為我不值得....

這和自卑自憐未必一樣，許多渴望愛的人也許就像厭食症病患一樣，因為肚子有餓的感覺會去吃東西，但是因為心理上排斥愛，覺得不值得愛，所以也會把所有的愛再吐出來。
你從小就是醜小鴨，被笑被排擠，家裡的人都覺得奇怪怎會生出這樣的醜小孩，大人們開玩笑的說你是被撿回來的，你真的相信，所以你乖乖的安靜長大，不吵不鬧，認真讀書，希望這樣才不會被趕出去。長大後，模樣變了，長的不差，學歷也不錯，工作也不賴，但是桃花運總是很差，實在想不出到底那裏出了問題...也許就是因為你散發出的，就是＂我不值得被愛＂的氣息，認真的以為自己得不到幸福....

從小媽媽把你的八字拿去算命，批出你跟父母緣分很淺。你父母真的這樣相信，你也這樣孤單長大，一個人打工念書，一個人面對處理所有的挑戰、困難、寂寞。當你意外的走入婚姻後，ego 很緊張跑出來跟你說，別傻了，你只有自己一個人而已，所以ego大到可以把你愛的人從你身邊趕走，因為你相信你不值得被愛，你只有你自己....

這些潛意識大部分是被設定的，在當初面對困難或危險時，你的身體做出當時認為最適合的反應，但是你的身體也許不知道何時這樣的危險可以被解除，久而久之，竟然就忘記如何解除這樣的設定，也或許身體已經習慣這樣的設定，甚至不願去改變。

也許，比起去愛人，去接受愛這件事，或許需要更多的勇氣。

你絕對可以去愛，也同等的可以去接受愛。別被你的ego所迷惑或綁架，那些只是要你繼續留在原地呼喊愛，但當愛投擲過來時，又叫你躲開不接受的伎倆。
你唯一要做得很簡單，就是去＂允許＂！

The secret is YOU!

在清邁時，Jonas提到一個故事，有一次Shakti問Shiva＂What's the secret of the Universe?宇宙的秘密到底是什麼??＂ Shiva笑笑的對Shakti說＂The secret is YOU!　就是你啊！＂

昨晚上看功夫熊貓的DVD，Panda的鴨子老爸一直想要把麵攤的"secret ingrdient of the secret soup recipe" 也就是湯頭的秘方傳給Panda。而劇中每個人都想成為的唯一Dragon worrior，因為只有Dragon Worrior可以一窺經卷的秘密! 而Panda最終得以打開經卷， 但是上面什麼都沒寫！而鴨子老爸最後神秘的告訴Panda湯頭的秘密，就是"nothing!" 什麼都沒有! 鴨子老爸說，是的，秘方就是什麼都沒加，你如要煮出特別的湯頭，你就要去相信你自己是特別的，煮出來的也是特別的！這時，Panda才了解，經卷上什麼都沒寫，因為根本沒有這個secret ingrdient，根本沒有這個秘密，＂你＂就是這個秘密！

STOP sign在哪？

其實從大概半年前就開始聽到自己的薦骨附近有發出聲音. 而且不是在練習瑜珈的時候, 反而是很簡單的動作, 尤其是坐姿要站起來時後, 偶爾會聽到的聲音。 其實, 只是有聲音而已, 並不會痛也沒特別感覺, 但是我心裡其實早就在犯嘀咕。因為有唸書！ 書上有說過在骨盆本身的活動度是有限的, 因為本身就需要的是強力的穩定度,尤其是後方薦骨周圍有強且厚且韌的韌帶幫忙維持穩定. 若是這樣, 這個部位發出聲音, 不就表示穩定度越來越差了..... J老師說過, 我有韌帶過鬆的傾向, 其實我自己也知道, 腳踝的韌帶已經是次級品了, 現在我的薦髂韌帶, 不會也開始鬆啦?!

通常所謂柔軟度好的人, 很容易有韌帶過鬆的傾向, 因為韌帶鬆, 所以限制少, 柔軟度當然看起來很好. 年輕時也許沒感覺，但是耗損的速度可是會比其他人快，病痛就隨之而來。對於這樣的問題，我也知道，就是要增加肌肉的強度, 且不要"過分"的伸展. 問題來了, 什麼樣的伸展, 叫做剛剛好? 對於柔軟度好的人, 本來可能就很難看到盡頭, 若是再加上有個超強的ego, 那就更可能是無上限! 但是, 要怎樣到了一個該剎車的地方就該剎車呢? 我怎麼知道, STOP sign在哪裡呢?

問題就在，當你"以為" 前面的風景更美時，你怎麼會捨得踩剎車？或是，你戰勝ego，不被前面的海市蜃樓迷惑，想要停車時， 卻不知道該在哪理該踩剎車?　一個是心理上的問題，另一個是身體上的！ 前彎，是我最拿手的，也許就是因為這樣，我被所謂的盡頭所迷惑，一直的往前走，想看看盡頭在哪，也許我的髂薦骨就這樣被我消耗著...

在Matthew老師的workshop時， Matthew談到他自創的moon sequence月亮系列，他的目的就是希望Do less! 所以動作設計上並不難，要求學生緩慢的練習，且會要求學生從最低難度的開始，也就是即使你可以做到D，但是請你停在A！這並不是件容易的事......

我得好好學習，看到STOP sign時，得停車！Do less, and feel more!

在小徑上.....

在清邁時, 遇到的瑜珈人, 很多人的經歷都很不一般, 大部分的人都有波西米亞人的因子, 都有長長的旅行履歷，印度，泰，緬，寮，中國，中南美洲，去這些國家，學習瑜珈，靈修，內觀，按摩，或純粹旅行，甚至就long stay下來，或一直在旅行途中，可能一年或四年，或更久。當然，同學間不乏也有許多人擁有專業或專職，但是也有許多人，是這樣的漂泊生活著。那這些人都靠什麼過活，老實說，這個問題對西方人而言是很私人的， 所以也沒認真問過，但猜想大家可能對物質生活也都沒太大要求，所以簡單生活都過得去。這樣的＂非正規生活＂，某部分是挑逗著我的隱性嚮往。在清邁時，我曾對各朋友說，在這裡我遇到的人，都是我想變成的人......

但是，真的是這樣嗎？從小在幾乎是制式的環境下被教育養成，幾乎被馴服要朝著所謂的＂安定＂生活為目標，所以要上好學校，要有好成績，才可以找到好工作，找到安定的對象，買個房子，然後守著房子或家人。但是我在幾年前，走上條岔路，一條小徑，這裡風景很不一樣，是我從未預期或想像過的。從此，我遇到人和經歷也都不再一樣，風景和人事物都充滿驚奇，且引人入勝。不知道，自己是否迷路或是走錯路，但是我很享受這小徑風景！　雖然，老爸老媽還一直催促我趕快回到＂大馬路＂上.....

我真的想成為什麼樣的人？這是個大問題！我還不知道，因為，我還在探索＂我是什麼樣的人＂。我是什麼？我要什麼？怎樣可以更自由，更活的像自己？