I haven't been in John Friend's class. But all the Anusara classes I have been with all the Anusara Certified teachers, I believe are all at a satifactary level and highly inspiring!
在瑜珈錯誤的身體模式會被放大
膝蓋過度伸展 膝蓋超伸的問題，常常被忽略，或者很多人根本不知道自己有這樣的問題，甚至覺得超伸不是問題．．． 很多人有骨盆前／後傾或下背疼痛，肋骨外翻問題，都一直在調整髖或脊椎，殊不知膝可能才是根源問題～ 膝蓋超伸長期以來會帶來膝蓋韌帶及軟骨的損傷，更一路影響到髖，一路到下背、...
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若是以運動的觀點來看瑜珈，Bandha中文翻作鎖印、能量鎖、收束或身印，這在其他運動中沒有的，這也就是瑜珈獨特，甚至看似神秘的特質。Bandha這個字譯是鎖(Lock)，要鎖什麼呢，其實就是將能量鎖在特定的位置，以人體來說可以鎖在腹腔或胸腔，甚至頭腔，讓能量prana停留在這個空...
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要提到Anusara的methodology教學法，其實不太容易。原因是，若是沒上過Anusara的課的話，光從講義上了解3A's(Attitude, Allignment, Action), Universal principles , 3 focal points, ... -
有些朋友已經知道，我在去年時已經和另一個朋友一起翻完Anusara Teacher Training Manual了, 是的, 就是那本紫色的. 我們將英文翻成中文了. 但是, 沒有Anusara 美國總部的核可, 我們也不會也不能分享出去. 不管在台灣或是在中國時, 不管在最...
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