生活中的Yoga moments

發現在練習時，很多答案或是想法會自己浮上來，不是思緒繁雜的練習，是心和身體難得安靜下來時，才聽見或看見答案就在哪裡．
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右髖關節，在第一次urdhva Danurasana時，突然又覺得快抽筋了，下來又發現右腳已經開到快到墊子外面去了．左右髖關節的不平衡，內旋和外旋的不平衡．搞的下腰也很不爽．調整一下，後面幾次輪上來就舒服多了．腳也在定位不外撇．　我得好好關心一下我的右髖．．．
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昨天和小姪子在床上玩耍時，他吵著要和我做瑜珈，要做那個阿媽做的＂橋＂．我一聽，有點吃驚，因為他也只是前幾天看到我教老媽做的setu Bandha Sarvangasana，要訓練媽的後背肌肉，我老媽甚至記不起來我曾告訴過這個式的名字，小孩子既然就直接可以說出這式．小孩真的有瑜珈的天命......

旅行的意義

不知道為何，最近＂旅行的意義＂這首歌，一直出現在我腦海．
可能是因為在上海時，聽太多次了．
可能是前陣子在電影院看＂渺渺＂的預告片，仿佛記得配樂就是這首歌．
可能，我還在想，到底旅行的意義是什麼？
你欣賞我哪種表情？在什麼場合我可曾讓你分心？
離開，就可以等待答案降臨？！
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旅行的意義「陳綺貞」

作詞：陳綺貞　作曲：陳綺貞　編曲：李雨寰

你看過了許多美景　你看過了許多美女

你迷失在地圖上每一道短暫的光陰

你品嚐了夜的巴黎　你踏過下雪的北京

你熟記書本裡每一句你最愛的真理

卻說不出你愛我的原因　

卻說不出你欣賞我哪一種表情 卻說不出在什麼場合我曾讓你動心　

說不出　離開的原因

你累計了許多飛行　你用心挑選紀念品

你蒐集了地圖上每一次的風和日麗

你擁抱熱情的島嶼　你埋葬記憶的土耳其

你流連電影裡美麗的不真實的場景

卻說不出你愛我的原因　

卻說不出你欣賞我哪一種表情

卻說不出在什麼場合我曾讓你分心

　說不出　旅行的意義

你勉強說出你愛我的原因　卻說不出你欣賞我哪一種表情卻說不出在什麼場合我曾讓你分心　

說不出　旅行的意義

勉強說出　你為我寄出的每一封信　都是你　離開的原因你離開我　就是旅行的意義
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（PS. 沒想到有這天,我也會開始貼歌詞...... 不過, 這真的剛好是我想說的......)

架好天線～Kundalini師資班

幫好友Grace翻譯一些Kundalini師資班的講義. 順便宣傳一下這個師資班課程! 請見下下方資訊!　要是我在台灣，我應該會參加！大力推薦！

我翻譯的部分應該是開頭的教師身分說明. 我很喜歡Yogi Bhajan所說的,(希望這樣引述在我的部落格並不會有版權的問題...) "The psychology of a Teacher is that he or she is a vehicle, a person who has totally dissolved himself or herself to let the nectar of life flow, in order to nurture another human being, so that being can understand the love and the realization of Infinity without any reference to fear" 我的翻譯是"一位老師的心中應該認為自己是一個媒介管道，完全將自己融入生命甘露中以滋養人類．所以人類將可以了解愛，且可以無畏的實現永恆．"

翻完這幾頁我才更深的了解，之前有聽過一些大師在教學時，是如何連結至上的能量，直接的展現． Yogi Bhajan說，＂若是你對完美和覺得教學前必須知道所有的事情而感到焦慮，那是你的自我意識想要控制你．你的教學本質上就是永恆的．你無法控制它．　你只可以選擇遵從或是不遵從．＂所以，你只有養成去聽從你至上至高的內在意識，保持與你的Guru做連結，讓教學自我展現．這就為什麼需要自己每日規律的靈性修行．保持＂無私＂＂服務＂的精神，教學才會純粹．Yogi Bhajan說轉動地球的靈回幫助你解決問題，你必須學習信任 and keep faith!

回想自己的教學，還有好多要學習，偶爾會有神來一筆，尤其當自己非常融入當下時，也許就像是薰衣草老師說的＂通靈＂吧！！嗯！那要先將天線磨亮，並描對方向！！
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KRI 認證 第一級: 寶瓶教師
基礎和覺醒
第一週
1/6/2009-1/11/2009
這項全面200小時培訓內容包括：
昆達里尼瑜珈 姿勢, kriyas, 冥想, 教學
作昆達里尼瑜珈老師的角色
瑜珈哲學，昆達里尼瑜珈的起源
瑜珈與西方的解剖學
人學＆ 3HO 瑜珈的生活方式
*總共三週完成200小時
2009年師資培訓日期
第一週 1/6-1/11
第二週 5/11-5/16
第三週 7/15-7/21
關於 Yogi Bhajan 大師
昆達里尼瑜珈大師 Yogi Bhajan，在1969年去到美國。他的目的是： "我是來創造教師，而不是收集的弟子"
自那時以來，他前往全世界教導昆達里尼瑜珈。 1969年 Yogi Bhajan 成立了 3HO (快樂，健康，神聖組織)。
他的第一項原則： "幸福和快樂是你與生俱來的"
通過 3HO 和 KRI (昆達里尼研究所)，Yogi Bhajan 已培訓了數以千位昆達里尼瑜珈教師。在1994年， 3HO成立了 IKYTA (國際昆達里尼瑜珈教師協會) ，以全世界昆達里尼瑜珈教師聯合的力量進一步推廣這些無價的智慧。
"如果您想學一件事，閱讀它如果你想了解一件事，寫它如果你想 "master" 掌握一件事，教它"
"If you want to learn something, read about it.If you want to understand something, write about it.If you want to master something, teach it."Yogi Bhajan
關於師資培訓
這個課程適合每個熱愛昆達里尼瑜珈的學生。無論你想成為專業瑜珈教師或是加深你個人對昆達里尼瑜珈的經驗，你都會得到無價的收獲。
如果您從未上過昆達里尼瑜珈課，我們建議您先聯繫一位KRI 認證的昆達里尼瑜珈老師。這一級全面培訓提供的工具會為你打好一個終身的瑜珈基礎。
您將學習昆達利尼瑜伽理論和技巧，讓您有自信心的為自己和周圍世界服務。在您學習和練習瑜伽的同時仍然能夠保持您的工作和日常生活。
KRI 認證的昆達里尼瑜珈老師讓您有資格教導學生。
KRI 認證資格
整個過程你將會有昆達里尼瑜珈 Kriya 和冥想練習的功課。
出席整個過程是KRI 認證資格的先決條件。完成後當然，你將被要求：
通過筆試
教一堂昆達里尼瑜珈課到所要求的標準
參加過至少20堂昆達里尼瑜珈課
已完成至少連續40天的冥想
參加所有培訓時的 sadhana 早課
出席一天的White Tantric Yoga® 白色檀陀羅瑜伽課程
同意以及接受了 "昆達里尼瑜珈教師專業守則的標準"
參加一次 Sunder 老師的Workshop
KRI 認證後，你將成為 IKYTA (國際昆達里尼瑜珈教師協會) & 臺灣昆達里尼瑜珈教師協會 的會員。
學員可否認證：教師隊伍將作出最後的決定。
Karma瑜伽 (包括準備食物和清潔) 是課程重要的一部分。
教師團隊
Sunder Singh Khalsa
出生於一個來自台灣的家庭，當他年青的時候他們移居美國。 在他青年時代，他對信仰產生了興趣。1971年他遇到了Yogi Bhajan並開始向他學習。Yogi Bhajan是昆達利尼瑜伽的始祖，Sunder Singh Khalsa不斷得到大師Yogi Bhajan的傳授。Sunder至今從事瑜伽導師職業30年了，每年他都會在全世界最大的新墨西哥州瑜伽營地裡教授學生。Sunder是昆達利尼研究協會（KRI）亞洲教師培訓中心的理事以及昆達利尼研究協會（KRI-Kundalini Research Institute）認証的教師培訓導師,同時在美國維吉尼亞，他是一名成功商人。他每年都要兩次前往亞洲，加強教師的培訓並視察那裡的教師培訓計劃。在過去的5年中，他已經在亞洲的新加坡，泰國，馬來西亞和斯裡蘭卡等國家進行過傳授。
Angad Kaur ( Rebecca Lo)
是現在全中國唯一擁有IKYA ( International Kundalini Yoga Teacher Association) 和YA (Yoga Alliance ) 國際認可資格的昆達利尼瑜伽執教和導師培訓高級導師 。 亦同時全中國唯一擁有兒童瑜伽 (Radiant Child Yoga Program) 的國際認可執教和導師培訓資格的高級導師。
於多倫多完成昆達利尼瑜伽導師訓練課程 (Kundalini Yoga Teacher Training Level 1), 同時於英國倫敦修讀高級導師課程 (Kundalini Yoga Teacher Training Level 2 ), 亦修讀Shakta Kaur Khalsa 親自教授的教授兒童瑜伽高級導師課程(Radiant Child Yoga Program Level 1, 2 & 3 )。Shakta Kaur Khalsa是有國際聲譽的導師, 作家和兒童瑜伽的先驅。
能用英語, 廣東話和普通話教授瑜伽, 而亦保持跟大師Yogi Bhajan 的教義一樣純正。引導學生達到意識的思想狀態而體驗到昆達利尼瑜伽帶給他們不同感受之處。
於香港出生, 1995年移居澳大利亞墨爾本。於當地上了人生第一次的瑜伽課…剛巧那次就是昆達利尼瑜伽 (Kundalini Yoga)課。從此也沒有練習其他流派, 因感覺很圓滿。昆達利尼瑜伽銳變的力量令她身, 心, 靈上都起了變化。練習了昆達利尼諭伽一年, 就開始吃素。從前為自己有很好的酒量而覺得驕傲，現在以淨化內在系統 , 酒不沾唇而驕傲。從前要擁有名牌服飾, 現在一套簡單純棉白色的衣褲, 也開心。
2000年, 移居加拿大多倫多時, 有機會參加一級昆達利尼瑜伽老師培訓班 (Kundalini Yoga Teacher Training Level 1), 以加深練習。從來沒想過要當職業瑜伽導師 。直到2004年11月移居上海7天後, 就收到上海定居境外人士的電話和電郵,詢問昆達利尼瑜伽課程。直覺告訴她, 在中國她是有使命的。定居上海6個月後, 她建立了Yoga Asia瑜伽館….全中國第一家昆達利尼瑜伽館。 從2005年5月開始, 已經教課超過1,000小時, 昆達利尼瑜伽群體也漸漸的成長。
主要經歷:
* 2006年星之健舉辦的瑜美人大賽評審委員會委員之一.* 2006年夏至，在美國新墨西哥州（3HO總部）Angad Kaur 被昆達利尼瑜伽研究協會亞洲區的董事-Sunder Singh任命為中國區域第一位資格認証的瑜伽培訓導師。* 她也是第一位在中國取得兒童瑜伽文憑課程（RCYP）的教師培訓導師。* 並於2007年在倫敦完成了KRI（昆達利尼研究協會）的二級培訓課程。* 全國健康產業工作委員會為Angad Kaur(Rebecca Lo)頒發了高級瑜伽指導師職業資格証書。* 同時她被指定為上海特許經營培訓基地瑜伽評審委員會委員。* 作為評審委員會委員參與了2008年哈爾濱聖瑪杯中國首屆瑜伽冬運會。
Tonie Nooyens 和Hanneke Meijers
Tonie Nooyens 和 Hanneke Meijers 是KRI認證昆達里尼瑜珈教師以及內觀和藏傳佛教冥想的從業者。他們在泰國，柬埔寨，非洲，和越南有多年的教學瑜伽，冥想，癒合瑜珈和靈氣的經驗。他們還在泰國和斯里蘭卡教第1級昆達里尼瑜珈師資培訓。
除了在柬埔寨支持昆達里尼瑜珈，Tonie Nooyens 和 Hanneke Meijers也教西藏佛教瑜伽和冥想，提供心理壓力管理，溝通和個人能力的訓練。
Grace 全程翻譯
地點
位於台北的附近，大約1.5小時的車程，大自然的地方。
每週你將會住在培訓的地點。我們將共同生活來體驗一個完整的瑜伽生活方式。
非常乾淨，簡單的住宿
將提供美味的有機素食餐
報名&費用
請與我聯絡
把您的姓名和聯繫方事 Email 到：abnashikk@gmail.com

我終於看了"海角七號"啦!
沒在台北看，因為想要帶媽媽一起去看，所以回到台南帶著據說四十年沒進過電影院的老媽，去看了早場12點的電影! 老媽還很興奮的說，要怎樣買電影票都還不知道哩．抱著爆米花，等著入場，原來看這場的只有四個人，除了我和老媽另外是兩個中年媽媽，我和媽媽走在前頭進場，他們還因為老花眼看不清座位號碼在請工作人員幫忙，工作人員豪氣的說，就我們四人看，隨便高興坐哪就坐哪！哈！
影片很通俗，真的看的出台灣人的熱情和善良，還有美麗的台灣！只要抱著這樣的心情來看，不需要想太多，也不需要用太嚴素的角度去研究，這是一部舒服的電影．　

好想去往南部衝，好想在海邊喝啤酒，好想來瓶馬拉桑，好想要孔雀之眼，好想去游泳，好想去在海邊發呆．．．．
（伴著電視上混亂的抗議嗆聲畫面，有點錯亂，看到故鄉這樣的混亂，很心疼．．．．不管如何，暴力就是不對，我們不需要這樣吧．．．．都是台灣人....）
shanti...shanti.... shanti.......

有水準的苗栗人

上個週末，有幸剛好可參加老同學在苗栗的婚禮，當天天氣超好，同學的訂婚宴是在苗栗有名的＂綠葉方舟＂，一間為在山裡的餐廳，很舒服的地方，很適合辦婚宴！剛好回到台灣可以參加這樣的婚禮，我真是超幸運的！！

更幸運的是，卡列拉斯也來苗栗耶！另一個同學是苗栗人，剛好有票可以去看卡列拉斯的演唱會，超級幸運的又可跟著去聽演唱會．可，我本以為是室內演唱會，沒搞清楚是在戶外體育場的演唱會，和同學蹬著細跟高跟鞋和小洋裝，往會場前進，同學說苗栗從未有這樣國際級的演唱，我們在會場外就看到人山人海，明明開演就是７點半，我們也在趕路，但是路上大家還是悠閒的前進，同學說真有鄉下的氣氛！在場外還有許多賣烤香腸和螢光棒的，有點傻眼，是五月天演唱會嗎？！　場外沒票入場的已經都坐在路邊等待＂聽＂演唱會了，我們奮力的踩著高跟鞋總算走到入口，哇！滿場都是人，不管是樓上還是一樓搖滾區！我們有幸的進入搖滾區，所以是坐地板，到場時，令我驚訝的是大家幾乎早就安靜的坐著等待！我們也二話不說，脫了高跟鞋，就坐下來！雖然，跟我期望的國家歌劇院不同，但是在美麗的星空下，也是別有一番風味！

音樂會開始，由長榮交響樂團帶領，觀眾完全無聲的聆聽，雖然我們坐的位置是門口，但是音樂的魔力依然渲染整場！沒有人吃香腸，沒有人吐痰，沒有人抽煙，沒有人喧鬧，音樂的力量使大家安靜下來！當然卡列拉斯的魅力，只要一出場，就整場靜止！還有溫柔舒服的女高音，厚！怎麼這麼讚！再加上秋天的晚上，天氣超舒服，厚！我怎麼這麼lucky!! 我拉了下我同學的手臂，悄悄說聲＂謝謝你！＂

安可了三首，依依不捨散場，大家也都是有耐心的慢慢出場，因為人真的超多的，聽說有四萬人，可也不見有推擠，跟在大陸比起來，老實說，我還有點不習慣！苗栗人真的很有水準喔！！感謝你們給我這麼美麗的夜晚！！

文藝電影

台北的家沒有裝有線電視，所以我有幸可以逃過電視轟炸（雖然台灣的電視真的比中國的好看多了！），加上DVD出租還有錢在裡面，所以趁此機會當然卯起來看片子！而且，可以盡情的選那些哈尼覺得悶的片子看！哈！真過癮．

發現自己都是租歐洲片或獨立製片，一連看了六部片，高山上的世界盃、蝴蝶　放牛班的春天　未婚妻的漫長等待　巴黎我愛你　

看著這些藝術電影，讓我想起自己文藝青年的年代，應該是高中時開始在看很多電影，常常跑去＂全美戲院＂一次看兩部片，還用零用錢訂＂影響＂雜誌，這可是當時唯二的專業電影評論雜誌（另一本是立久不衰的＂電影世界＂），影響雜誌有些內容很專業，討論到分鏡，導演手法和風格，很多的意象寓涵，裡頭寫的其實真的都未必看的懂，那時沉默的羔羊造成的轟動，我還記得那時的一句影評說到＂朱蒂佛斯特所飾演的探員在這部片中根本就是個性轉換器！＂啥？什麼是性轉換器？小時候怎麼會懂這些，但是也看了很多藝術片，上了大學也常自己去真善美看電影，所以一個人看電影其實是小時侯最喜歡的活動之一，反正看藝術片的人都超少，一個人看也不覺怎樣．就是迷上那種意境．．．．自以為是的文青．．．但是還好有過這段日子．．．真爽！

上山去!

在上海回台北之前，早就列好了長長的To Do List，
其中一件，當然要去爬山！
我一早起又習慣性的跟著太陽起床，準備好後開心的出門，
在路上的美而美早餐店吃了簡單的早餐（有美而美真好）
往象山上出發！
天氣超舒服，陽光明媚但不熱！每樣東西都被打光的多美麗！
一路上山，再次跟大自然見面，微笑又咧到耳朵邊．．．　　
好久好久沒有被大自然包圍了．．．
天阿，我真想念妳．．．我的Mother Earth!!

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本來以為久沒爬山，可能變成肉腳了，沒想到還是可以一鼓作氣爬上拇指山！
山頂上的王位已經坐著一對中年夫婦，
兩人親切的跟我打招呼，
我坐在一旁想等他們離開，坐上王位欣賞最棒的風景
他們輕鬆舒服的聊著天，
有著老夫老妻的舒適和體貼，
真令人羨慕．．．
上山來的通常都是中老年，
每次看到這樣的夫婦都覺得心頭一暖，
可以有相同興趣，可以一路扶持，
可以休息時談天說地，
這樣的情感應該都可以走的很長很久的．．．
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嗚～　真想你．．．　哈尼．．．．