青蛙式才能打開腿內側?!

 內收大肌是一個常被低估的實力派角色，比起其他大腿的肌肉....

雖然叫做內收大肌，但，它能做的不只內收，還可以做內旋，這是其他內收肌群很少可以做到的！

我認為，能夠好的做到內收大肌的啟動，不僅向心收縮，更要訓練「離心收縮」，可以有效的幫助骨盆正位及下背部空間，尤其談到所謂的「核心肌群」，mula bandha根鎖」，還有我覺得最有用的順位原則「擴張螺旋（內螺旋）」！

在體位法中有許多是需要可以離心收縮內收大肌的，如戰士ㄧVirabhadrasana I和parsvotasana的後腿,後腿內側可以有力的內收同時伸展拉長，骨盆就容易調正（當然這兩個體式的骨盆到底應該怎樣才算「正」又是個永遠有爭議的話題）！

內收大肌要可以拉長， badhakonasana這些類型的體式才可以打的開！

內收大肌要可以向心收縮也可以離心收縮，所有後彎體式就會是天堂.... 因為可以帶動大腿內旋，達成「內螺旋」！

常見伸展大腿內側肌群的「青蛙式」（竟然有梵文名mandukasana, 我不太認同，因為不承認是個古典體式)，其實對內收肌的開展，不太有效，伸展可能會受傷，髖還沒開，膝蓋就先壞了！

個人獨創秘招是：要以主動的訓練來去做離心收縮才是最有效且安全，如在badhakonasana兩腳中間夾磚，努力的以腳踩磚的力量，想著拉開膝蓋往兩旁拉開（不是往地板方向下壓），同時做到「小腿往中線，大腿往外」這個Anusara 的順位指令！如要加深，可以累加放磚！所以兩腳可越來越分開！且膝蓋一點壓力也沒！

#Anusara順位技巧

#體式解剖

#開髖

#ShinsInThighsOut

（圖片來自網路～）

博伽梵歌在疫情下的啟示

 念力真的很嚇人….

我昨天隨選著聽podcast, 剛好選到Yoga Talks的一集請到Richard Freeman & Mary Taylor來講博伽梵歌, 覺得他們講的真美好, 想來記錄下來, 然後昨天下午就看到臉書上有這本新書開始預購, 而且還是乃貞老師翻譯耶！！！ 

雖然即將有中文翻譯出來, 蛋, 我還是想記錄下這些出自神仙老師的訪談中本君覺得有趣的點, 請注意不是全部對話內容, 請注意, 沒讀過博伽梵歌, 請找你的瑜伽老師講故事, 或買書看,

這個podcast 是在2020年的9/21錄製的, 在疫情蔓延時~

 ＊面對不想打戰的兩難的Arjuna跟Krishna的對話, Arjuna在開始時就跟Krishna說不想打, 因為這個那個, 我該腫麼辦？戰, 還是不戰？！A一直whining 找K要答案, 但, K很膩害的是, 從頭到尾沒給直接答案…..

通常人都會都會想要黑或白的直接答案, 在不知道的黑暗裡是令人焦慮不安的, 尤其是因為人們只在『me, Mine, and I』的二元分化情境, 只往外求

K只跟A說去戰勝你的無明吧! 信任你自己, 做你自己的Dharma而不是別人的, 即使履行你自己的達瑪或許會遭致毀滅, 但也總比履行別人的所帶來的危險好.

 
＊Richard提到Dharma, 也是需要被認清的, Dharma不是Dogma (這句是我說的)，Richard說到K要A要建立明辨力去做自己的Dharma,而不是別人的Dharma 同時Richard也談及到很人會以教條來壓迫, 或是認為自己也該守一些既定的教條, 而沒有足夠的辯證力, 我想這就是那些“正義魔人”吧~

Richard說K一直沒有給A直接答案, 而是最後說, 去做！去執行你的所選擇的, 去盡你的職責. 這是種向內找連結與信任, 向內找答案的旅程

 

＊博伽梵歌裡頭講到Dharma, 也提及階級種性制度, 階級制的這種『權勢罷凌』也是讓人對博伽梵歌有很多爭論的點. 書中提到K說 『將一切surrender to me! 臣服於我』 但是, Richard說到, 這是種誤解, 應該被翻譯成Take refugee in me! 以我為庇佑(到我這裡避難) 中文也可以翻譯做 “皈依”, 這是一種權力的分享, 而不是只是單方向的上繳你自己的權力給更高階級. 而, 皈依是種相對對等的情勢, 皈依者也同時獲權empowering, 是種WinWin雙贏模式. 這才是真的Bhakti虔誠、奉愛

 

＊講到Bhakti, 其實才是博伽梵歌的中心, 在從一些宗教色彩的眼鏡下看博伽梵歌, 可以被拿來當做很好的Propaganda, 這也常是被很多自以為理性的知識份子所詬病的點, 但實際上看K說的我是所有萬物的一切, 如同水的滋味, 土壤的氣味….書中11-55更說到：視『我』為至上的目標, 為了我而從事一切活動, 能無所祈求地對我虔誠, 且友善地面對一切萬有, 便能達到『我』！這說明了不拘泥形式、階級、貴賤, 都能接近『那個』. 而不是高高在神壇上的那個…. 這讓我想到靈魂急轉彎的那個最後覺悟….. 每次讀到博伽梵歌的Bhakti, 心就會輕嘆的放軟下來！

 

＊『愛』是博伽梵歌的主軸, 也是R &M這本新書的書名，雖然這段訪談並沒有主要談”愛”, 但我想, 藉以博伽梵歌裡提及的Dharma, bhakti這幾個議題, 就可以來談論種種關係裡的愛了啊，上師與門徒之間、師生之間、愛情之間、家人之間，尤其越親密的每種關係之間，種種權力的動能，不論是罷凌、剝削、上癮、濫用、要是能達到所謂的『平衡』，我想就是趨近對雙方都有益的悅性Sattvic.

啊, 真的, 博伽梵歌真的很能講~

 

想比較看懂Gita, 百推不厭中文書Ram Das老師的『擦亮心靈明鏡』和邱顯峰老師的『博伽梵歌』

神仙老師R & M 當然也推啊～ 

自律神經與瑜珈, & Beyond

好久寫長文, 

決定來這裡繼續寫, 即使知道, 沒人在看, 就是留下自己的紀錄

最近在學習自律神經與瑜伽, 也陸續做了一些課程, 

想整理一下, 

多重迷走神經

Steven Progese 提出的多重迷走神經理論, 終於讓人類的" Social Engagement" 社會化參與 這項自律神經的功能性被注意到. 而這功能是迷走神經其中一支分支腹側迷走神經. 另一支迷走神經是背側迷走神經的功能是呆/關機以保命. 另一個自律神經迴路, 是交感神經, 因應危機採取"戰或逃"的動員機制, 

社會化參與, 很重要嗎？！ 我不喜歡接觸人群, 一個人反而很自在, 這樣有問題嗎？！

社會化參與, 不是表示要成為交際花, 或人群焦點, 而是哺乳類動物都有的社群交際聯繫, 最基礎的直到原生家庭的關係, 嬰兒與母親之間互動, 這個功能性不健全的話, 如嬰兒五感有障礙的話, 就無法好的認知到母親的表情,肢體語言, 聲音語調, 來好好回應與母親之間的互動與聯繫, 相同的, 也影響母親, 也直接會影響到嬰兒的身心發展. 擴大來說擴大到家庭其他成員, 或是到學校到工作環境, 社會化參與功能不好就會產生壓力, 而面對壓力, 身體會採取"戰或逃"的交感神經啟動模式 , 要是身心認知這壓力是無法承受的, 就會進入抑鬱, 解離, 關機模式背側迷走神經模式, 這兩者長期下來, 就會影響到身心.被困在惡性循環中. 

所以讓自律神經, 在該戰就戰, 危機解除就修養生息,  適應力, 耐受性, 就是能維持身體體內平衡, 是重要的, 所以能好好社會化參與的功能就是這個平衡型態, 腹側迷走神經

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用於瑜珈語言來說明這些

在Ayurveda中, 討論到心識層次(心理)., 會用 Gunas來說明, 

Rajas 變性, 是能量頻率變快,  可以拿來對應"交感神經"戰或逃

Tamas 惰性, 是能量頻率變慢, 可以對應"背側迷走神經" 呆/關機以保命

Sattva 悅性, 是平衡型態, 可以對應"腹側迷走神經" 社會化參與

很妙吧, Hatha Yoga 哈他瑜珈在幾百年前就提出這樣的系統, 而, 多重迷走神經只是1990年代被提出, 雖然還是有些科學依據爭論, 人類對腦神經的研究, 始終還未完全..... 

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網路社群興起, 尤其因為疫情, 社交距離, 讓人際間愈來越遠, 感覺網路社群朋友很多, 但沒有幾個是你實際認識或可以面對面交流的, 無法面對面, 大部分時候都只能從文字或圖像來解讀對方的意思, 這會讓原本的社會化功能有些缺失, 誤解或誤判信息就會造成溝通問題, 而讓我們在虛虛實實之間迷惑, 無法認清他人, 也無法認清自己...... 

這會造成自律神經更混亂..... 

無法控制環境或他人, 但, 我們能從自己去找回"真實"! 

適時與外界連結, 適時參與網路社交, 也不要忽略可以實際見見面,可以擁抱的親朋好友, 身體的觸感是安定神經很重要的Anchor. 然後, 也不吝嗇給自己獨處時間, 靜坐, 正念回歸當下, 是讓身心安頓的基礎.  

瑜珈是個很好的途徑, 有體位法, 唱頌, 靜坐, 調息法這麼多可以應用, 

Ayurveda也很威, 從身心飲食 生活型態來調整, 跟中醫很像

所有運動都好, 但請平衡, 不要過躁!!! 一些身心律動的技巧很有幫助神經系統, 費登奎斯, 太極, 氣功, 禪柔..... 多嘗試找出適合自己的!!

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花了一小時, 沒有看任何資訊對照, 只是把我最近所有的閱讀, 學習, 練習, 反思, 寫出這篇文章, 感謝很大部分的學習是從Doug Keller老師,  Eddie Stern的講座, 課程˙ 和練習 和以下幾本書

https://www.facebook.com/dougsyoga/videos/10158851919166132/

我要的是自由與愛，不是正確

Ram Dass 老師去世了，昨天，
他的書，讓我學習到很多，啟發了我很多，

“A path to love”是十年前買的Ram Dass老師的書，跟大部分的人的通常買的第一本很不同，
但這本書讓我真的開始認真讀博伽梵歌，也開始慢慢了解Gita裡面提到的Guru，及bhakti的概念，這兩個概念原本讓我完全無感，無法理解，但開始慢慢從一個西方人的帶領，去了解古東方的概念及哲學，Ram Dass老師這本書對Gita的講解，我很推薦！

第二本Ram Dass老師的書「擦亮心靈明鏡」，是他最近期的著作了，更棒的是，有中文版，但可能現在也不好買到了！ 這本書，繼A Path to Love 之後，是我非常愛的一本，讀了很多次，推薦了不只幾次！
每次教師資培訓時就再讀一次！ 讀完這本，才明白為什麼他之前的著作為何叫「path to love」，更明白愛與慈悲，每次讀這本書就覺得，心輪被打開，愛滿溢！

曾經以為哪天有機會可以聽聽他的課...

🙏謝謝您的教誨！您已經圓滿這世！

這是我在2016年寫的，再次回放繁體中文版（http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_62d704080102wc95.html?type=-1）
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又讀了 Ram Dass的書『擦亮心靈之鏡』, 讀到'業瑜伽--活在人世之道」這章節講到這個概念～我要的是自由與愛, 不是'正確'

Ram Dass書上說著他的經歷, 上師跟他說'Ram, 愛每個人, 說真話, 別生氣', 而他在自己的修行上卻很難做到這些, 他說當然既然是上師說的, 做為學生, 你應該要允諾接受這些, 練習這樣的教導, 但是, 他的憤怒卻越來越大, 他發現無法再'偽善'下去, 他就是看不慣那些'非法(沒依照該依行的法，道的一切人事物）」，他就是受不了這些人，受不了自己，甚至對上師說的」愛每個人，說真話，別生氣」這句話生氣, 他討厭自己的偽聖人, 他生氣這一切..... 他爆發的大哭, 他的上師還是溫柔的對他說」愛每個人，說真話，別生氣'

好像我, 从小就是如此, 我也还在这样的情境挣扎. Pitta的特质, 让我天生就容易看到差异, 对于'对,错'我一直认为'理直气壮', 脾气硬, 但是Vata的影响下, 我又是个胆怯焦虑的俗辣,又羞于展现, 这让我内在很煎熬,老是在为难自己～

Ram書中說'自以為是'就是這個死觀念, 你一直巴著不放, 就像在霧中駕船, 撞到另一艘船, 正對船罵著：混帳, 你怎麼不看路!, 才發現船上根本沒人. 」「堅持正確」是口緊閉的小箱子, 很狹隘,局促, 在裡面一點都不好玩. 「自以為是」將你與事物的流動隔開來. 在我和某人的關係中, 當我被關在某個狀況里時, 其實不是他對我做了什麼, 他只是在做他的事而已. 假如我被困在評斷中, 責任在我, 不在他'

啊！是啊, 都是自己放不下~ 那所謂的真理, 難道不該據以力爭嗎？？這不就所謂的「正 直」該做的嗎？我自己再問.....

」有個方法可以呈現正確的事物, 就是當下的「法」. 如果你對這世界應當是什麼模樣有個固定的想法, 去排除了人性, 而你在情緒上對這想法很執著, 那麼你的態度就有不妥之處, 你該改變態度. 迷失在自己的情緒反應中不是你想要的, 你只要允許自己和他人的人性如期所是, 就是慈悲的開端.」

當下的「法」，讀到這裡，有當下被鬆綁的感覺，聽到腦袋外頭的捆綁撕裂一角的聲音，心松開地輕嘆了一口氣～　

近幾年，常回顧自己，在二三十歲的年代，那時很愛聽搖滾樂，就喜歡刷電吉他，鼓聲，吶喊，這樣的音樂，覺得聽著很爽，原來，那是憤怒，不知所措的憤怒～　這幾年，聽的大都是古典樂，雖然偶爾還是會聽搖滾樂搖頭一下，但是，理解了，放鬆了～（肯, 威爾博說, 搖滾樂觸及的是下面三個脈輪, 古典樂觸及上三個脈輪, 看來真是這麼回事！）

生氣還是會有，只是頻率越來越少，且不會逗留太久，這應該是個進步，我放過自己一些了～ 對, 錯, 黑, 白, 該怎麼斷定, 怎麼遵從,, 好像很簡單, 好像也不簡單～ 我要的是自由與愛, 不是'正確'

X

宇宙是首詩

Ken Welber肯 威爾伯的書, 基本上是收藏級的了. 基本上, 是外星人等級的作者.  其對意識層次的探討, 既深且廣的讓人掉下巴, 奉上膝蓋, 尤其他整合了東西方觀點, 及其自身的練習, 這麼有意思的作者, 寶藏挖不完的. 

Ken最平易近人的著作, 是與他的妻子合著的"恩寵與勇氣",  即時你對靈性層次沒興趣, 都可以在這本書獲得力量及勇氣, 『意識光譜』 是他很早以前的著作, 好像是20幾歲就寫好出版的, Ken已經六十多歲了, 但這本書很概括的整合起他從東西方角度整理出來的意識不同層次的探索,( 二十幾歲就寫出這樣的書, 你說是不是外星人?!) 基本上這本書是教科書等級, 聽說有些大學的心理系真的把這本列為書單.  我讀起來. 真的不容易, 讀了很久, 常常中斷跑掉, 所以不太記得最後有沒有讀完. 『一味』是他自己的日常隨想作品, 反而輕鬆許多,但討論的還是很深刻, 可能是就比較貼近生活的書寫他的修練及持續對意識這領域的探討及研究, 這算是我最喜歡的肯的一本著作. 雖然很多人反應, 還是看不懂...  

（我的舊文 閱讀恩寵與勇氣 及 閱讀肯 威爾博）

最近開始閱讀這是我真的認真閱讀他的第四本書了『萬法簡史』, 書買了一陣子了, 最近才開始讀, 我想是因為怕讀起來很沈重, 內在有小抗拒, 所以, 我以輕閱讀的方式, 就是一次讀一點, 就放下, 咀嚼一下, 所以速度很慢, 才在1/4的部分.... 

前面肯自己寫的導讀, 就提出了本書想做到的, 就是把"上溯空性"及"下及萬有" 這兩個不同論點試著以不同層面, 生物演化, 生理性,社會性, 哲學性, 宗教性, 甚至政治性來解釋, 並探討彼此包容甚至可以整合的可能, 也就是『不二』！ 嗯, 我喜歡.... 

今天讀到『法界Kosmo的確是統一於一個過程中, 被一個過程所統合. 法界本是『獨篇詩歌』（uni-verse), 一首詩歌』

我想, 也許翻作『單篇詩歌』貼切 Uni這個統整的意味.... 

宇宙是一首詩啊～

當下盡力就好

開始回來書寫, 倒是難以下筆, 思索自己在想什麼, 我想會覺得寫不出來, 是因為開始會去想那些人會看, 或怎麼寫才能吸引眼球. 這讓書寫, 好無趣喔! 太多顧慮, 反而讓簡單清晰的思緒難呈現. 所以, 我打算放下偶包(其實根本也不是個"偶", 只是滿頭"包"), 放飛自我的寫. 

 

這陣子, 會待在台南一陣子, 每次回到台南, 我的所有作息, 基本上就是圍繞著照顧媽媽的行程, 定時陪吃飯 做運動 散步 看電視..... 媽失智的狀況這一個月退化很多, 本來還可以跟我一起在餐桌上, 自己可以拿著餐具進食的, 現在出現吞嚥咀嚼功能的退化, 現在只能將菜飯打成粥狀餵食,  食量及體力退步很多, 這讓我很擔心.... 

回到台南, 每天早上都有個routine, 就是每天早上要去家裡的佛龕上香, 給神明及祖先和老爸上香.  用這個儀式來開始一整天, 覺得自己是被守護著, 跟神明和老爸報告自己, 有時也訴說一些擔憂. 當我跟老爸說著媽媽的狀況, 求他保佑時, 我自己才驚覺, 自己的心態和祈願, 是為了媽媽, 還是為了自己!  其實, 這幾年來照顧爸媽輪流失智的歷程, 讓我更認識了生命, 及如何面對父母的慢慢離去, 對於媽媽失智的狀況,  跟最初幾年的辛苦相較, 這一年來已經算是很好照顧的了, 我只希望媽媽能在最後階段, 不要受太多痛苦就好,  讓她基本的生活品質可以維持久一點, 其實內心是自私的希望她能陪我們久一點, 我可以感受到媽自己已經很努力的活著了, 腦部及身體的退化都不是她可以控制的或希望的, 似乎是為著我們的期望而活著... 

我們都盡力了, 親子之間, 在當時一定是做出最大努力了. 年輕時, 在回想自己長大的過程, 對於父母對我們做的一切, 大多時候會覺得理所當然, 對於有些不和自己的意願或期待的, 偶有抱怨或不明白,  我想我好像是在二三十歲左右時 "釋懷", 也就是當方面的跟父母"和解"了. 對, 以前是自己跟父母單方面的"介意"著, 也從未跟爸媽談過什麼, 就是自己"釋懷了", 因為我相信, 以我爸媽的個性和愛, 他們不論在當時做了什麼決定或反應, 一定都是當時他們可以做的最多了最好了! 即使, 我當時未必明白或認可.... 我現在理解了!自己也就放下了!

恩, 我也是這樣的心態來面對我的父母, 能做多少盡量做. 長期不住在台灣, 但是只要家裡有什麼狀況, 爸爸第一個就是找我, 在爸爸倒下之後, 我來往台灣上海的次數, 幾乎更可以買飛機的月票了,  起初, 常常覺得心力交瘁, 深深的無力感,壓力山大, 後來沉澱, 自我掙扎, 思慮清楚了之後, 我決定"能做多少盡力做, 做不到的, 也就接受, 也就放下了."  當然. 這不容易, 但當可以這樣去想, 照護起來, 才能較容易....  

我還時希望媽媽陪我久一點,  媽午睡快起來了, 等等還是要開心推她出去曬曬太陽吹吹風!

關於我這十年

我回來了! 回來這裡繼續寫東西了~ 這晃眼, 世隔十年.....

寫Blog的歷史, 要回歸到2005年開始, 想當年, 我是因為在雅虎工作的部門就是所謂"數位內容", 當初Y!算是最初開始推出Blog, 而我會開始寫, 當初也只是為了工作上的測試, 並想了解網路行為. 沒想到就這樣開始寫東西了... 當初也開始接觸瑜珈, 是苦悶的上班族在下班後的重要紓壓管道, 要是翻我早期的文章(請翻我2008年以前文章）還會發現那時也是慢慢踏上婚姻之路的開始, 所以blogging的內容也很瑣碎. 但, 很真實! 就算後來, 我離開了職場, 我也沒想到, 我會繼續在瑜珈的路上, 甚至還教起了瑜珈, 寫Blog, 就當是紀錄, 也是整理, 那個年代, 寫跟瑜珈有關的blogs不多, 所以當初還累積了一些世界各地的華文閱讀者來看我的文章. Y!Blog退休後, 在Y!!部落格的文章就被自動轉到Xuite這裡來了(也叫『忘忘仙貝的瑜珈生活』 https://m.xuite.net/blog/outofblue03/twblog）!

然後呢？ 以下, 就當是我的十一年到處流動的經歷回顧, 有點碎念, 慎入～

 在2008時, 也因為先生的工作, 我們搬到上海去生活, 在中國言論是受管制的, 很多在中國之外覺得理所當然的網站, 在中國是被擋住的(屏蔽), 包括FB, 台灣新聞網,line, 所有各國的Blog,.... 等等. 雖然有翻牆軟體, 所以短暫的開了現在這個Blogger, 用中文及英文寫一些比較單純日記式的記載. 也是嚐試性質, 我也在中國新浪也開了各blog(大陸版新浪博客『忘忘仙貝的瑜伽生活 http://blog.sina.com.cn/vicyoga 』）,是單純以簡體中文書寫, 在當時, 瑜珈在中國相對比台灣是較新的市場, 寫瑜珈相關的文章, 而且還是原創的文章的, 少之又少, 在中國把別人的文章"重新編輯", 再變成自己的po文是常見的亂象, 我也是開始寫了一陣子之後, 在中國待了一些時間之後, 才知道這樣的狀況. 自己完全沒預期, 竟然有越來越多中國的瑜珈練習者會關注我的文章.

我寫東西常常只是純粹分享, 沒有其他目的, 這樣卻也吸引了很多人來認識我, 甚至找我到他們的城市開課, 我也開始自己在上海召開了幾次自己的工作坊, 竟然會吸引到不少外地的人來學習, 這時, 我才知道, 文章是有吸引力的, 還有, 真的意識到, 中國真的很大, 許多學習者是願意大老遠來學習的(火車搭了十幾個小時,或搭飛機來, 中國高鐵是最近5年才有)!

然後, 我也就是順勢的開始我在中國的瑜珈教學旅程, 這一切, 都是我沒預期的, 沒計畫過的, 然後, 就發生了~~~ 

當然, 首先是在上海的瑜珈館教課, 我是最早在上海教Anusara的老師, 尤其是在大型瑜珈館 Karma Yoga卡瑪瑜珈多年, 我幾乎是裡面任職最久的"兼職老師", 因為不想成為全職專任, 常常需要請假(回台灣, 或外地翻譯或工作坊),  但是當時的闆娘很支持我, 總是讓我請假, 當回來上海時, 又會把之前固定的課, 幫我排好排滿.  我的班的學生常常都是一試成主顧的, 而且還會學生自己替我招生, 所以學員一直都很持續成長, 都是熱門晚上大課.  同時還是我還是雙語教學, 早幾年上海的老外還很多, 且都不說中文, 教Anusara要說好多口令及心靈引導, 中英文雙發, 我的英語教學算是那時奠定起來, 

 2009年那陣子也開始做起了幫國外的瑜珈老師翻譯的工作, 不只在中國, 也常飛回來台灣做瑜珈研習的翻譯, 包括(著名Ashtanga海報的澳洲老師Mathew , Anusara老師 Jonas Westering, Chris, Pure Yoga明星老師 Patrick Creelman指名多場翻譯), 在中國幫了好幾個"瑜珈大會"翻譯了好幾次, 也常常被指定翻譯, 所以也是中國大城市飛來飛去, 幫忙翻譯過的老師包括 Desiree, Doug Keller, Stacy, Bo Srey, Lois, 法國Dominique, Ben Finnerty, John Walker , Duncan Wang, Twee, Peter Scott......
  
可以看的出來, 大部分是Anusara流派的老師, 當年所有來過中國的Anusara老師, 我都幫忙翻譯過. 所以可以看出來, 我會開始做翻譯這"工作"的動力, 主要也是因為我可以學習! 當初也沒想過, 我可以做翻譯, 但, 我記得我的第一次翻譯, 就有"上手"的感覺, 感覺翻譯就是"流"出來的, 沒有太刻意, 也沒有太追求, 所以, 能引起我學習興趣的課程或老師, 才是我最感興趣的. 翻譯工作是"順勢"而為!  

最近五年, 我開始把重心擺在做國際認證培訓上, 估計這幾年的中國經驗裡, 做過培訓或工作坊的城市有:北, 上, 廣, 重慶, 成都, 瀋陽, 青島, 杭州, 蘇州, 無錫, 深圳, 昆明, 雲南麗江, 常州, 廈門, 山東濰坊, 廣東佛山....做過的RYT200及ANUSARA的師資培訓有超過十幾場.

從沒想過要教瑜伽這途, 而且還可以發展到對岸去！我應該算是最早在對岸開始教瑜伽做培訓的台灣人吧... 在中國十幾年的經歷, 著實讓我成長許多！！而在異地的生活, 也讓我的瑜伽之路著實豐富, 我遇到更多在台灣不容易遇到的人,事,物及經歷, 寫成書, 可能可以寫很多集啊！ 

寫到這裡, 算是回顧這十幾年, 這一切真的是驚奇之旅, 一切都不在我預期之下, 基本上是"有機"生長出來的,而, 我是被乘載.... 未來呢? 

Flow with Grace

在各地不同年代的Blogs
2005~2008的我 https://m.xuite.net/blog/outofblue03/twblog
簡體字版 http://blog.sina.com.cn/vicyoga 
會繼續更新的blog http://vicyoga.blogspot.com/

我的臉書頁 #Vic's Yoga Life 歡迎跟我一起瑜伽

以下隨選不同年代的我..... 

十幾年前的我, 在練習完亂髮的狀態下自拍, 無修圖的年代

2019八月在上海蘇州河邊

2016在西安一個月一人教的TTC

2018鄭州在大商場中庭的百人瑜伽

在上海對大型瑜伽館的師資頭像

2015一月在接近零度的青島清晨沙灘

2016?重慶TTC

2017重慶工作坊

2017年深圳幫P老師翻譯

2018推出網路瑜伽課程

2017日本

2018香港