Walk the yoga talk

讀了我的TT老師Sara所寫的一篇文章，As a yogi, the question is no longer, “What advanced pose can I do?”, but “Can I walk my talk?” 對於一個yogi來說，重點已經不是可以做到哪些高難度的動作，而是我是否有身體力行?

“Walk the talk” 翻成身體力行好像就馬上遜掉一點，但是這是我目前可以想到的。文章中Sara說到他目前的忙碌生活，讓之前可以從容進行的瑜珈練習和靜坐變的不太可能，但他可以做的，就是把墊子上的練習搬到繁忙的生活節奏中，他可以做的就是找到自己的呼吸，還有保持與自己心的連結，”stay connected to my heart.”

這是許多老師說過的話，也是我常對學生說的 “真正的瑜珈是在墊子之外”，有個認真不缺課的學生問過我說　＂他很喜歡上瑜珈課是因為上課時很舒服很快樂，但是下課後呢？該如何繼續擁有這樣的感覺。＂

其實，很簡單就是把瑜珈搬到生活中。把瑜珈動作嗎？那只是一部分，把瑜珈動作嗎？那只是一部分，因為在瑜珈體位法的練習中你會更對身體有覺知，所以你身體也不再會彎腰駝背。但是，更受用的是你在瑜珈墊上學習到的專注力，帶到對生活中事物的專注，進而提升的覺知度，再加上對慈悲心的培養，你會發覺生活中的更多幸福，所以當然會更快樂。

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這真的是我的經驗，前陣子跟自己在乎的人常吵架，一吵架就生氣，然後就傷心，接著自己就一直在低沉的情緒中徘徊。突然有一天，我驚覺這種事已經發生很多次，我不喜歡這樣的模式，我不喜歡讓自己這樣down，我為什麼要讓自己這樣不開心。我想了想， “一切不開心都是因我自己而起＂，哇！這句話可是葛老說過的，真的驗證，會吵架都是因為我執意，他不依，不依就算了，我還執著，所以就生氣，生氣了還不原諒，就開始傷心了，開始在負面情緒中打轉。是我把自己關在這個籠子裡的，是我讓自己難過的，傻瓜！在After Ecstasy, the Laundry 中就有一段提到 “Forgiveness is the heart’s capacity to release its grasp on the pains of the past and free itself to go on.” 所以，寬恕別人就是釋放了自己。　這麼一想，就瞭了，那當初更何苦要生氣先呢？呵！　想通了，打斷這個循環之後，就真的很少生氣了。

呵～　我想，I am walking my yoga talk now!!　At least, trying to!