在清邁時，Jonas提到一個故事，有一次Shakti問Shiva＂What's the secret of the Universe?宇宙的秘密到底是什麼??＂ Shiva笑笑的對Shakti說＂The secret is YOU! 就是你啊！＂
昨晚上看功夫熊貓的DVD，Panda的鴨子老爸一直想要把麵攤的"secret ingrdient of the secret soup recipe" 也就是湯頭的秘方傳給Panda。而劇中每個人都想成為的唯一Dragon worrior，因為只有Dragon Worrior可以一窺經卷的秘密! 而Panda最終得以打開經卷， 但是上面什麼都沒寫！而鴨子老爸最後神秘的告訴Panda湯頭的秘密，就是"nothing!" 什麼都沒有! 鴨子老爸說，是的，秘方就是什麼都沒加，你如要煮出特別的湯頭，你就要去相信你自己是特別的，煮出來的也是特別的！這時，Panda才了解，經卷上什麼都沒寫，因為根本沒有這個secret ingrdient，根本沒有這個秘密，＂你＂就是這個秘密！
在瑜珈錯誤的身體模式會被放大
膝蓋過度伸展 膝蓋超伸的問題，常常被忽略，或者很多人根本不知道自己有這樣的問題，甚至覺得超伸不是問題．．． 很多人有骨盆前／後傾或下背疼痛，肋骨外翻問題，都一直在調整髖或脊椎，殊不知膝可能才是根源問題～ 膝蓋超伸長期以來會帶來膝蓋韌帶及軟骨的損傷，更一路影響到髖，一路到下背、...
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若是以運動的觀點來看瑜珈，Bandha中文翻作鎖印、能量鎖、收束或身印，這在其他運動中沒有的，這也就是瑜珈獨特，甚至看似神秘的特質。Bandha這個字譯是鎖(Lock)，要鎖什麼呢，其實就是將能量鎖在特定的位置，以人體來說可以鎖在腹腔或胸腔，甚至頭腔，讓能量prana停留在這個空...
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禪柔(脊椎螺旋運動)這兩年改變我的練習很多, 也重新調整我對身體的認識及應用 可能是長年練習瑜珈的印記太深, 剛開始接觸禪柔時, 會感覺身體有某些部位或動作會抗拒或遲疑. 越練習越能理解, 身體的某些桎梏在崩解, 或某些塵封的角落在被喚醒中 當初在學習禪柔時, 多是實作,... -
你都是用「收下巴」來調整頸椎或頭的位置嗎？ 在瑜伽課或是健身時也常聽到的「收下巴」這個引導, 老師或教練的用意應該就是把頭帶回來順位, 但是這個指令是有效的嗎？ 瑜珈界的 #喉鎖 及 #喉輪 喉嚨的位置是頭顱和頸椎的交界點, 在瑜伽裡有所謂的喉鎖(Jalandhara Ba...
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