其實從大概半年前就開始聽到自己的薦骨附近有發出聲音. 而且不是在練習瑜珈的時候, 反而是很簡單的動作, 尤其是坐姿要站起來時後, 偶爾會聽到的聲音。 其實, 只是有聲音而已, 並不會痛也沒特別感覺, 但是我心裡其實早就在犯嘀咕。因為有唸書！ 書上有說過在骨盆本身的活動度是有限的, 因為本身就需要的是強力的穩定度,尤其是後方薦骨周圍有強且厚且韌的韌帶幫忙維持穩定. 若是這樣, 這個部位發出聲音, 不就表示穩定度越來越差了..... J老師說過, 我有韌帶過鬆的傾向, 其實我自己也知道, 腳踝的韌帶已經是次級品了, 現在我的薦髂韌帶, 不會也開始鬆啦?!
通常所謂柔軟度好的人, 很容易有韌帶過鬆的傾向, 因為韌帶鬆, 所以限制少, 柔軟度當然看起來很好. 年輕時也許沒感覺，但是耗損的速度可是會比其他人快，病痛就隨之而來。對於這樣的問題，我也知道，就是要增加肌肉的強度, 且不要"過分"的伸展. 問題來了, 什麼樣的伸展, 叫做剛剛好? 對於柔軟度好的人, 本來可能就很難看到盡頭, 若是再加上有個超強的ego, 那就更可能是無上限! 但是, 要怎樣到了一個該剎車的地方就該剎車呢? 我怎麼知道, STOP sign在哪裡呢?
問題就在，當你"以為" 前面的風景更美時，你怎麼會捨得踩剎車？或是，你戰勝ego，不被前面的海市蜃樓迷惑，想要停車時， 卻不知道該在哪理該踩剎車? 一個是心理上的問題，另一個是身體上的！ 前彎，是我最拿手的，也許就是因為這樣，我被所謂的盡頭所迷惑，一直的往前走，想看看盡頭在哪，也許我的髂薦骨就這樣被我消耗著...
在Matthew老師的workshop時， Matthew談到他自創的moon sequence月亮系列，他的目的就是希望Do less! 所以動作設計上並不難，要求學生緩慢的練習，且會要求學生從最低難度的開始，也就是即使你可以做到D，但是請你停在A！這並不是件容易的事......
我得好好學習，看到STOP sign時，得停車！Do less, and feel more!
功能性瑜珈解剖學－閱讀分享
哇，竟然超過一年沒在這裡更新了～～ 還是先來些最新分享 又讀完一本，這本「功能應瑜珈解剖學」簡體版，感謝神隊友人工運送回來， 作者是David Keil是位Ashtanga練習者，其實這位作者我已經讀他不少的瑜珈解剖相關文章，是我輩算極早開始關注在瑜珈解剖領域的Blogger(...
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若是以運動的觀點來看瑜珈，Bandha中文翻作鎖印、能量鎖、收束或身印，這在其他運動中沒有的，這也就是瑜珈獨特，甚至看似神秘的特質。Bandha這個字譯是鎖(Lock)，要鎖什麼呢，其實就是將能量鎖在特定的位置，以人體來說可以鎖在腹腔或胸腔，甚至頭腔，讓能量prana停留在這個空...
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禪柔(脊椎螺旋運動)這兩年改變我的練習很多, 也重新調整我對身體的認識及應用 可能是長年練習瑜珈的印記太深, 剛開始接觸禪柔時, 會感覺身體有某些部位或動作會抗拒或遲疑. 越練習越能理解, 身體的某些桎梏在崩解, 或某些塵封的角落在被喚醒中 當初在學習禪柔時, 多是實作,... -
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